© 2020 Wszystkie prawa zastrzeżone. Realizacja: OPTeam S.A.
Joga zaczyna się od oddechu. Nasz oddech ma natychmiastowy wpływ na nasze ogólne zdrowie i samopoczucie. I to oddech czyni praktykę jogi wyjątkową, a skupienie uwagi na oddechu jest jednym z ważniejszych nawyków do nauczenia się i wdrożenia w życiu codziennym.
Poprzez świadomość i kontrolę oddechu uzyskasz dostęp do regulacji układu nerwowego, zauważysz zmianę w ciele, odczujesz większą koncentrację, spokój i poczujesz się szczęśliwsza.
Oddech jest naszą siłą życiową, a joga uczy korzystać z tej mocy.
Zapraszam na spotkanie z oddechem w jodze ????
Prelegentka ANNA MAJEWSKA - na co dzień łączę swoją pasję i miłość do jogi. Praktykuję jogę i uczę jogi. Poszukuje uważnej i refleksyjnej praktyki, czerpiącej ze źródeł jogi indyjskiej. Kolejne podróże do Indii w poszukiwaniu jogi pozwoliły na głębsze zrozumienie praktyki. Fascynuje mnie fizjologia oddechu, jego wpływ na nasz stan psychiczny, zdrowie fizyczne oraz ogólne samopoczucie. Prowadzę studio jogi Dobre Miejsce Yoga w Pile. Prowadzę też zajęcia jogi dla seniorów, warsztaty jogi i uważności oraz jogę na wodzie – SUP JOGĘ. Współorganizuję cykliczną jogę w parku w Pile.
Ukończyłam:
*studia podyplomowe Psychosomatyczne Praktyki Jogi na Wydziale Promocji Zdrowia i Technik Relaksacyjnych AWF we Wrocławiu
*Roczny trening Antaranga Joga (wewnętrzny wymiar jogi) pod kierunkiem prof. Lesława Kulmatyckiego,
*Kurs nauczycielski Asthanga Vinysa Yoga RYT200,
*Podyplomowe Studia Psychologia Pozytywna na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu,
* Trener oddechu - Poznań 2023
Nurkuję z akwalungiem w błękitach małych, tych lokalnych i tych większych ….
Moje nurkowe uprawnienia:
*stopień podstawowy PADI Open Water Diver (OWD)
*nurek zaawansowany PADI Advanced Diver (AOWD)
*nurek ratownik PADI Rescue Diver.
* freediver basic – CMAS
*EAN40 - NITROX - SSI
Do zobaczenia na macie i w wodzie, pod wodą lub gdzieś blisko wody.
Pragnienie miłości i bliskości jest naszym naturalnym wyposażeniem psychicznym – niektórzy badacze nazwali je popędem. Niemowlę szuka piersi, aby przeżyć i rozwijać się. W kolejnych latach szukamy bliskich relacji z rodziną, przyjaciółmi, partnerem, aby nasze życie było pełne, szczęśliwe.
Okazuje się jednak, że pozostawanie w bliskiej i długotrwałej relacji partnerskiej wzbudza wiele lęków. Jednym z tych najważniejszych jest lęk przed utratą własnej niezależności, przed byciem obiektem „inwazji” partnera.
Oba pragnienia – zarówno pragnienie bliskości, jak też pragnienie bycia niezależnym, wolnym i osobnym są bardzo ważne, a napięcia jakie generują, powodują wiele konfliktów w związkach. Często te silne i niezrozumiane napięcia prowadzą do rozpadu ważnych, intymnych relacji.
Dlaczego nie potrafimy znieść inności partnera? Dlaczego tak trudno jest nam znosić niezrozumienie czy różnice jakie występują między nami? Jak się wzajemnie słuchać? Dlaczego tak ważne jest być ciekawym drugiej osoby nawet po wielu latach bycia razem? Jak rozumieć empatię?
Dlaczego niektóre pary pozostają ze sobą w iluzorycznej intymności, inne są ze sobą jakby „zlane” w jedno, a jeszcze inne pozostają ze sobą w relacjach pełnych przemocy?
Podczas warsztatów spróbujemy razem zastanowić się nad powyższymi pytaniami, a może nawet uda nam się znaleźć próby odpowiedzi na niektóre z nich ????
Serdecznie zapraszam do wspólnej przygody!
Prelegentka Agnieszka Widomska - Jako psycholog i psychoterapeuta pracuję od 2007 roku. Ukończyłam całościowe czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie psychodynamicznym. Pracowałam w placówkach opiekuńczo-wychowawczych, a następnie poradniach psychologiczno-pedagogicznych oraz poradni zdrowia psychicznego dla dorosłych. Od czternastu lat prowadzę pacjentów (osoby dorosłe, dzieci, młodzież oraz pary) w prywatnym gabinecie w Pile i w Chodzieży. Od 2017 r. jestem psychoterapeutą certyfikowanym w Polskim Towarzystwie Psychoterapii Psychodynamicznej.
Ukończyłam szkolenie z zakresu psychonanalitycznej psychoterapii par prowadzone przez Mary Morgan i Stanleya Ruszczynskiego. Uczestniczę w kursach superwizorskich organizowanych przez Instytut Studiów Psychoanalitycznych im. Hanny Segal i Krakowskie Centrum Psychodynamiczne.
Ponadto uczestniczyłam w wielu seminariach i szkoleniach (prowadzonych przez wykładowców z kraju i zza granicy) poświęconych m. in. pracy z dziećmi, z osobami cierpiącymi na zaburzenia osobowości oraz psychozy, a także z osobami z doświadczeniem traumy.
Specjalnie z okazji wydarzenia jakim jest Mozaika Kobiet, zapraszam na grupowy warsztat makijażu dziennego. Forma jaką będę miała przyjemność zaprezentować to aktywny pokaz makijażu dziennego, wykonany na chętnej uczestniczce, podczas którego będziecie mogły zadawać pytania, podzielić się spostrzeżeniami i Waszymi doświadczeniami. Oprócz mojego pokazu chciałabym stworzyć przestrzeń do rozmowy dla Was, w przyjaznej atmosferze. Planuję przekazać Wam jak najwięcej moich trików i tipów przydatnych na co dzień, które ułatwią, przyspieszą oraz uprzyjemnią codzienny makijaż. Pokażę Wam moje ulubione produkty i akcesoria do makijażu.
Po pokazie będziemy miały chwilę na dopasowanie podkładu dla chętnych osób - wiem z doświadczenia, że to Wasza największa zmora...
Zapraszam serdecznie!
Prelegentka Róża Wróblewska - Jestem dyplomowanym wizażystą/stylistą z tytułem mistrza uzyskanym w 2021 r. Makijażem zajmuje się od 2011 a od 2016 prowadzę swoje studio wizażu i stylizacji, gdzie najważniejsze jest indywidualne podejście do klienta. Przez wiele lat nabywałam doświadczenie w pracy z ludźmi jak również stale zdobywałam nową wiedzę: skończyłam roczną szkołę Wizażu i Stylizacji Anity Folaron w Poznaniu, w zakresie makijażu szkoliłam się u Marzeny Tarasiewicz, Eweliny Zych, Iryny Soroki, Katarzyny Wojtycza, Moniki Masiny, w zakresie zabiegów kosmetycznych u Grażyny Kleba, w zakresie fotografii u Sławomira Nakonecznego. Brałam udział w wielu mistrzostwach, konkursach, pokazach, targach, sesjach zdjęciowych. Wraz z Halszką Cygan - fotografem pracowałam przy sesji zdjęciowej wizerunkowej dla Media Expert, gdzie zarządzałam zespołem wizażystek.
Od 2021 pracuje również jako wykładowca w szkole makijażu GLAMUp w Pile. Jestem również instruktorem w dziedzinie stylizacji brwi i rzęs a w 2023 debiutowałam jako juror na mistrzostwach branżowych.
Moje działania obrazują osiągnięcia:
To jak traktujemy ciało w życiu codziennym i jak z niego korzystamy, ma ogromne znaczenie dla naszego poczucia komfortu i ogólnego dobrostanu. Pojawiające się w ciele ból czy napięcie kumuluje się w powięzi, dlatego ta tkanka ma fundamentalne znaczenie dla naszego samopoczucia i zdrowia. Reaguje na chroniczny stres, choroby, urazy czy nieprawidłową postawę – w konsekwencji odwadnia się, skraca i sztywnieje, co wpływa bezpośrednio na zakresy i swobodę ruchów.
Powięź jest największym narządem komunikacyjnym w naszym ciele. Ta błona, zbudowana z tkanki łącznej, utrzymuje w jedności całe ciało tworząc sieć otulającą i napinającą poszczególne jego elementy. Powięzi to wszystkie włókna kolagenowe tworzące m.in. torebki stawowe, łączą mięśnie ze sobą oraz z elementami szkieletu. Stanowią formę „opakowania” organów, naczyń krwionośnych, nerwów, całych grup mięśniowych i pojedynczych włókien. To w końcu powięź odpowiedzialna jest za transmitowanie siły mięśniowej, a tzw. taśmy powięziowe, pozwalają wykonywać ruch w pełnym zakresie i w każdym kierunku.
Stretching powięziowy to trening holistycznie podchodzący do naszego ciała i nastawiony na przywrócenie jego funkcjonalnej elastyczności oraz prawidłowych zakresów ruchowych. Do jego wykonania wystarczy kawałek podłogi, mata i trochę chęci.
Przyjdź i sprawdź jak ruch wykonywany w pełnym zakresie, o charakterze globalnym i wielopłaszczyznowym zbawiennie wpłynie na Twoje samopoczucie w aspekcie zarówno fizycznym, jak i psychicznym.
Prelegentka Anna Przybylska:
- nauczycielka pilates
- trener medyczny
- instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness
- nauczycielka wychowania fizycznego
Zapraszam na szczególny warsztat poświęcony mięśniom dna miednicy. Miednica to centrum dowodzenia Twojego ciała. Właściwe wzmocnienie i stabilizacja mięśni dna miednicy pomaga stworzyć prawidłowy fundament każdego ruchu w ciele. Będąc nauczycielką pilatesu ogromną wagę przywiązuję do ćwiczeń oddechowych i w tym przypadku nie będzie inaczej. Przepona oddechowa i przepona moczowo-płciowa oraz miednicza powinny „tańczyć razem” w jednym rytmie oddechowym. Ma to ogromne znaczenie podczas codziennych czynności, ruchu, śmiechu, kichania, kaszlu, toalety, a u kobiet także podczas porodu. Głębokim i świadomym oddechem możemy wspomóc pracę mięśni dna miednicy, odciążyć je, zrelaksować albo odpowiednio aktywować.
Warsztaty skierowane są do każdej kobiety i będą miały charakter praktyczny. Skoncentrujemy się na prawidłowych nawykach, by wiedzieć, jak codziennymi zachowaniami wspierać dno miednicy.
Zapraszam serdecznie
Anna Przybylska
„W Tobie jest słońce i księżyc, i niebo, i wszystkie cuda wszechświata.” R. Sharma
Prelegentka Anna Przybylska:
- nauczycielka pilates
- trener medyczny
- instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness
- nauczycielka wychowania fizycznego
Podczas warsztatu zaproponowane będą praktyczne wskazówki postępowania mające na celu zapobieganie występowania dolegliwości bólowych kręgosłupa. Warsztat będzie również okazją do próby indywidualnych ćwiczeń profilaktycznych
Prelegent dr n. med. Piotr Wilkosz
Absolwent Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Adiunkt w Katedrze Fizjoterapii Akademii Nauk Stosowanych w Pile. Fizjoterapeuta praktyk.
Międzynarodowy Terapeuta Medycyny Ortopedycznej OMI Global Cyriax. Certyfikowany Terapeuta Instytutu McKenziego MDT. Dyplomowany Terapeuta Koncepcji PNF.
Spotkanie prowadzone w formie warsztatu, podczas którego uczestnicy dowiedzą się co to jest hortiterapia? Ponadto będą mieli okazję doświadczyć tej formy terapii na sobie.
W trakcie warsztatu towarzyszyć nam będą żywe rośliny, dzięki którym stymulować będziemy nasze zmysły. Efektem warsztatu będzie niepowtarzalna praca (kolorowa i pachnąca), którą każdy uczestnik będzie mógł zabrać ze sobą do domu.
Prelegentka dr n. med. Beata Depczyńska - fizjoterapeuta, oligofrenopedagog, nauczyciel dyplomowany, terapeuta wielu metod rehabilitacyjnych oraz edukacyjnych, autor i współautor wielu publikacji naukowych.
Zainteresowania zawodowe obejmują tematykę niepełnosprawności ruchowej oraz intelektualnej różnego stopnia zarówno dzieci jak i dorosłych.
Wykładowca w Akademii Nauk Stosowanych im. Stanisława Staszica w Pile (na kierunku Fizjoterapia) oraz na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu (studia podyplomowe - Hortiterapia).
Doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. jako nauczyciel szkoły specjalnej, rehabilitant „Hospicjum Domowego” oraz OREW-u, nauczyciel gimnastyki korekcyjnej w poznańskich przedszkolach, a także prowadząc prywatny gabinet rehabilitacyjny.
Pełniła funkcję Wicedyrektora Szkoły Specjalnej, Kierownika Warsztatu Terapii Zajęciowej oraz Dyrektora Ośrodka Rewalidacyjno-Edukacyjno-Wychowawczego dla dzieci z niepełnosprawnościami sprzężonymi.
Obecnie prowadzi własną Firmę. Związana z Ortopedyczno-Rehabilitacyjnym Szpitalem Klinicznym im. Wiktora Degi w Poznaniu, w którym realizuje projekt WRPO w Centrum Technologicznie Wspomaganej Rehabilitacji.
Na czym powinna polegać samoobrona dla kobiet?
Czy naprawdę można nauczyć kobietę walczyć z facetem jak równa z równym?
Jakie mechanizmy wykształcone na drodze ewolucji może użyć kobieta aby żyć bezpieczniej?
Słowem kluczowym jest INTUICJA, czyli najpotężniejsza broń jaką maja kobiety, coś czego mężczyźni często nie rozumieją i bagatelizują...jak często zdarza się że kobieta podświadomie czuje, że ta czy inna osoba nie jest godna zaufania a my, faceci to olewamy i robimy swoje bo wiemy lepiej.
Niestety w większości przypadków, jakiś czas później padają słowa "A nie mówiłam"...
Intencje ataku można wyczuć dużo wcześniej, zanim do niego dojdzie, wystarczy zaufać swojej intuicji i słuchać wewnętrznego alarmu. Jeśli dojdzie do przemocy wobec Was to jedynym wyjściem jest atakować z "pełną intencją i skutkiem". TO WASZA OSTANIA SZANSA!
Prelegent sensei Krzysztof Bortnik - główny instruktor Wielkopolskiej Akademii Sztuk Walki, posiada 3 dan karate kyokushin, 3 dan Pszczyńskiej Akademii Sztuk Walki, 2 dan Kickboxing, 2 dan ju jitsu. Posiada uprawnienia instruktora Karate, już jitsu, Kickboxing oraz Systema -rodzaj sztuki samoobrony.
Oddychamy wszyscy od pierwszej naszej chwili. Każdego dnia koło 20 tysięcy razy. Tylko jak? Warsztat będzie okazją do odkrycia tego. Wspieramy siłę głosu, czy może sobie przeszkadzamy? Wiedzę o tym gdzie jest przepona, większość z nas ma, ale jak ją nakłonić do współpracy, skoro świadomie nie mamy na nią wpływu? Diabeł tkwi w szczegółach. Relaksujące ćwiczenia będą wskazówką, pomagającą wykorzystać cały potencjał oddechu do wzmocnienia siły głosu. Odwoływać się w nich będziemy do mechanizmu śmiechu, ziewania i westchnień. Oraz do źródła- czyli miednicy. Poprawa nastroju to jeden z dodatkowych aspektów zajęć. A umiejętności pełnego oddychania przyda się też kobietom w ciąży i astmatykom.
Uczestniczki zajęć prosimy o luźny, sportowy ubiór.
Zapraszam serdecznie.
Prelegentka Ewelina Ewa Wyrzykowska -trenerka głosu, reżyserini, logopeda.Prowadzi szkolenia z zakresu komunikacji werbalnej, wymowy i interpretacji tekstu oraz emisji głosu. Pomaga wypracować indywidualny styl prezentacji. Dzięki zastosowanym różnorodnym technikom głosowym oraz ruchowym, uczestnik zajęć z łatwością pokonuje stres, co pozwala mu z sukcesem i pewnością siebie, występować publicznie.
Współpracowała m.in. z dziennikarzami, wokalistami rockowymi, trenerami i nauczycielami. Z jej doświadczenia korzystali menedżerowie i politycy. Wszystkim pomogła znaleźć mityczną „przeponę” oraz uzyskać siłę w głosie.
Absolwentka Wydziału Nauk Społecznych UAM, Studium Logopedii Uniwersytetu Gdańskiego, oraz Studium Menagerów Kultury. Ukończyła Warsztaty Umiejętności Trenerskich, ma licencje glottodydaktyka. W krakowskiej Akademii Sztuk Teatralnych ukończyła Podyplomowe Studia Reżyserii Teatralnej.
Prywatnie interesuje się pierwotnym technikami emisji- tzw. ”białym głosem” oraz tradycyjnym, etnicznymi pieśniami. W wolnych chwilach pisze. I zachwyca się światem.
Warsztaty rozpoczniemy odrobiną teorii, w której odpowiemy sobie na pytanie “Dlaczego kark to miejsce kumulacji stresu?”. Następnie zapoznamy się z masażem karku, który uczestniczki w parach na sobie wykonają. Każda uczestniczka zrobi dla siebie mieszankę olejków eterycznych na oleju bazowym, którą będzie masowana. Podczas warsztatu będzie można spróbować odstresowującego naparu ziołowego (własny kubek mile widziany).
Proszę zabrać wygodne obuwie na przebranie oraz ręcznik, którym będzie można się owinąć, żeby bez skrępowania odsłonić kawałek pleców potrzebny do masażu karku.
Zapraszam po odrobinę relaksu!
Prelegentka Dr n. med. Honorata Nawrocka-Bogusz - jestem Fizjoterapeutką oraz Zielarką-Fitoterapeutką. Obecne realizuję się jako nauczyciel akademicki oraz terapeutka Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (specjalizacja ziołolecznictwo). Interesuję się rozwojem osobistym w każdym aspekcie życia i podążaniem kobiecą ścieżką. A Ty kim jesteś? Co Ciebie interesuje? ♥
Umiejętność komponowania posiłków jest kluczowa dla zdrowia, ponieważ to, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i funkcjonowanie organizmu. Zdrowe komponowanie posiłków pozwala nam dostarczyć organizmowi niezbędne składniki odżywcze, zapewniając energię, poprawiając trawienie, wzmacniając odporność oraz redukując ryzyko chorób przewlekłych. Odpowiednio zbilansowana dieta może też pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi, poprawie wyglądu skóry i włosów oraz zwiększeniu ogólnej wydolności fizycznej i umysłowej.
Prelegentka Agnieszka Pankau - psychodietetyk. Od 2017 r. prowadzi własną firmę, a od ok 2015 r. zajmuję się dietetyką. Oprócz praktyki indywidualnej współpracuję z licznymi firmami oraz instytucjami.
W ramach projektów prowadzi indywidualne i grupowe konsultacje. Pod Jej okiem możesz nauczyć się, jak zmienić myślenie o diecie, być zdrowszym i osiągnąć trwałe efekty. Przekazuje wiedzę z zakresu odżywiania, podejmowania mądrych wyborów wszystkim tym, którzy chcą zamienić swoje nawyki.
Prywatnie mama 4 dzieci, kociara w domu 4 koty która relaksuję się gdy mogę gotować.
UWAGA! Niniejsza strona wykorzystuje pliki cookies. Cookies wykorzystywane są do prawidłowego funkcjonowania strony oraz w celach statystycznych. Pozostając na stronie godzisz się na ich zapisywanie w Twojej przeglądarce.
Po więcej szczegółów odwiedź naszą "Politykę prywatności"